Smoothies med søde kartofler, pærer og appelsin
Forb. tid
20 min
Samlet tid
20 min
Denne smoothie er fuld af gode næringsstoffer, A-, B-, og B6- vitaminer samt folinsyre. Søde kartofler og pærer har er lavt glykæmisk indeks, hvilken betyder at de frigiver energien langsomt og varer længere.
Ret:
Appeterif, Dessert, Drinks
Køkken:
Dansk
Nøgleord:
appelsin, smoothie, søde kartofler
Antal: 2 personer
Ingredienser
- 2 stk Appelsiner
- 200 gram Søde kartofler
- 2 stk Pærer
- 6 stk Paranødder , de gemmes til servering
- 1-2 cm Ingefær , økologisk
- Isterninger
Sådan gør du
-
Skræl appelsiner, sødekartofler og skær i mindre stykker.
-
Vask, skær pærer i 4 både og fjern kernehus.
-
Vask ingefær
-
Kom nu alle ingredienserne i en blender.
-
Hak paranødder groft og drys over inden du serverer.
Opskriftsnoter
Tips:
Du kan gøre den tyndere med lidt vand.
Med denne smoothie kan du sagtens lave en smoothies bowl med en masse dejlig frugt på.